秋冬季孕妇注意事项!饮食、穿衣、Swisse宝妈钙都得关注
对于一个女人来说,孕育新的生命是人生中最难忘又最美好的时刻。感受小生命在肚子中一点点长大,期待着某一天 TA的降临,想想都倍感幸福。但是孕育新生命的过程并没有那么轻松,准妈妈们整个怀孕期间,还是要小心翼翼一点。像日常饮食(食用Swisse宝妈钙)、穿衣(讲究保暖)、出行(适当运动)等方面,该注意的还是要注意。 一、日常饮食篇 需要忌口:咖啡、酒精、冷食 应当摄入:蔬菜、水果、粗粮、健康脂肪 虽然果蔬、粗粮等日常膳食中都含有钙元素,但是到了孕中期的时候,准妈妈们每天需要 1000毫克的钙,这点是日常膳食无法满足的。所以除此以外,准妈妈们也需要通过食用Swisse宝妈钙等钙剂来额外补充钙。孕期补钙可以帮助准妈妈们减少抽筋的发生,预防妊娠期高血压。同时,胎儿也可以通过母体来摄入足量的钙元素,骨架更好,未来长得更高,牙齿更健康。 到底选择有机钙还是无机钙呢?以柠檬酸钙、乳酸钙为代表的有机钙,对胃肠更温和,更容易溶解,不需要随餐服用;有机钙中柠檬酸钙的含钙相对较高,它的产物柠檬酸盐还能抑制结石的形成。除此之外,钙含量较低乳酸钙会产生乳酸,让孕妈妈容易有疲惫感,而葡萄糖酸钙辅料含蔗糖,糖尿病的妈妈们需要慎用。 值得一提的是,每片Swisse宝妈钙 中含有 333.33毫克的钙以及8.3微克的维生素D,给准妈妈们提供充足钙元素的同时,还能让维生素D来促进钙的吸收和传递。而且,Swisse宝妈钙的钙源用的也是温和易吸收的柠檬酸钙。目前,Swisse宝妈钙 已经通过了中国蓝帽子和澳洲药物管理局 TGA认证,准妈妈们可以放心食用! 二、穿衣打扮篇 对于孕妇来说,穿衣主要以舒适为主。像比较紧身、会勒肚子的裤子最好就不要再穿了,容易影响宝宝发育。打扮方面,不管是护肤品还是化妆品,妈妈们选购时都要以配方温和不刺激为主。 三、日常出行篇 适当的运动可以帮助准妈妈们控制体重,增强体质,以便以更好的状态迎接宝宝的到来。但是具体运动量的多少,取决于每个人不同的体质。准妈妈们可以根据自己的实际状况,来定制一份专属的运动计划。 每一个宝宝都是父母爱情的结晶,他们的到来为无数家庭增添了许多欢喜。怀揣孕育新生命的喜悦的同时,准妈妈们也要多多注意以上这些事项哦!
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