番茄蔬菜粥
西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;西红柿中含有丰富的抗氧化剂,而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
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宜忌人群
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用料
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卷心菜
30克
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大米
20克
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西红柿
50克
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洋葱
20克
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水
100毫升
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做法
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1
准备食材:西红柿50克、高丽菜30克、白米20克
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2
步骤1:将西红柿、高丽菜洗干净,切成小块。
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3
步骤2:将这些蔬菜放到锅里煮。
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4
步骤3:将蔬菜和白米加水一起煮成粥。
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5
步骤4:用搅拌机将煮好的粥打成糊。
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6
步骤5:过滤去渣,即可给宝宝喂养。
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烹饪小贴士
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如果是易熟的青菜,建议在粥快煮好的时候放,以免流失营养。