红枣栗子粥
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 板栗 10颗
- 糯米 30克
- 大米 30克
- 红枣 10颗
- 做法
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1
准备食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个。
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2
步骤1：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。
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3
步骤2：将红枣在水里浸泡一下。
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4
步骤3：将栗子处理成小块，放在盘中备用。
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5
步骤4：将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。
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6
步骤5：最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠。
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7
步骤6：将煮熟的红枣栗子粥装碗，即可食用。
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