怀孕21周的时候小腿抽筋，该怎么办？

我未次月经月经是6月6号，现在23周了，马上就要6个月了，体重目前长了10斤。 身高158，原体重104，现在114，从知道怀孕开始，每天都喝一袋鲜奶，大概在怀孕18周的时候开始又加上了钙剂，一天一袋，500毫克的钙。 但是大概在21周的时候，我睡觉开始抽筋了，我很奇怪， 一月份不大，二体重不是疯长，三是一直在补钙。 只要我一伸懒腰，小腿就会抽筋，请知我该怎么办？