2015/10/31 20:01:57 宝贝妈妈宝最爱

孕中期补钙补铁应该怎么补了？

补钙的一天吃一粒补铁的一天早晚各一粒? 每天我还喝200毫升酸奶?? 还有一粒福克森要吃我都不知道该怎么安排时间才能更好的吸收? 还是应该分开这段时间补这个那段时间补另外一个啊？谢谢问题补充：补钙补铁时间怎样安排更合理呢？还有就是我以前挺喜欢吃核桃但自从怀孕后就不愿意吃那个东西，但又听别人说吃核桃是必须的为了宝宝脑更好的发育，请问有没有其他可以代替核桃的，因为我现在真是吃不下核桃这个东西。谢谢

网友回答

2015/10/31Andre妈妈

孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克，每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。
2015/10/310小瑞瑞0

孕妈妈在怀孕孕中期的时候是需要更大量的需要钙了，因为宝宝在这个时候需要的钙质也很多的，所以在孕中期的女性在喝奶粉的同时应该补钙，可以买一些孕期钙片补钙，这样妈妈和胎儿才有足够的钙质吸收。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

2015/10/31lisaliu

孕中期，可以吃复合维生素片，里面含有孕妇需要的钙铁等其它微量元素；还可以适当的服用奶粉。

展开全部内容

编辑推荐