2013/7/9 05:55:01 小汤园

我想询问有效的减肥方法，健康点的，不要反弹很明显的。

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网育儿频道

要科学减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样减肥最有效。

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