哪些食物含钙高啊？

网友回答

2022/4/2江景求

含钙高的食物有各种奶制品、豆制品、肉制品以及各种绿色蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、芹菜等，还有各种海产品，比如虾皮、紫菜、海带等，另外还有各种牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼。
2022/4/2水依依oo

根据《中国食物成分表2002》常用食物中钙含量（mg/100g可食用部分）较高的有：芝麻酱1170mg，豆腐干（小香干）1019mg，虾皮991mg，榛子815mg，奶酪799mg，酸枣435mg，芸豆（带皮）349mg，河虾325mg，千张313mg，芥菜（雪里红）230mg，黑大豆224mg，黄豆191mg，沙丁鱼184mg，豆腐138mg，酸奶118mg，油菜108mg，牛奶104mg，杏仁97mg，小白菜90mg，腐竹77mg，大白菜50mg，豆浆10mg。

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