网友回答
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2022/1/14mb51168083
牛奶及奶制品不仅含有优质的蛋白质，还含有丰富的钙，而且还很容易被人体吸收，是人体补钙的重要来源。像处在青春期的孩子最好每天喝牛奶，帮助补充身体所需钙质。 促进钙的吸收也非常重要。大家可以多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄这类富含维生素D的食物，当然想要高效地补充VD，不妨试试健力多钙维生素D片，产品中还含有维生素D，能更好地提高钙的吸收率，减少钙的摄入量不等于吸收量的情况发生。
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