补充多种维生素吃什么比较好

许多维生素广泛地存在我们的日常饮食当中，只要调整好饮食结构，在膳食上我们也能够补充多种维生素。维生素A通常存在于我们深绿色的蔬菜中，像是西蓝花、菠菜、胡萝卜等这类蔬菜上都含有丰富的维生素A；维生素B12则存在于肉类、鱼类、蛋类这些物质中，一般除了素食主义者，正常人都不会缺少这种维生素；维生素C则多存在水果当中，像是橙子之类的。除了通过食物外，我们还可以通过汤臣倍健多种维生素片来补充多种维生素也是个不错的办法，相较于食物，可以一次性补充到多种维生素，吃起来也方便。