网友回答
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2021/8/9mb48676047
补充褪黑素是最直接、高效进入睡眠的方法，褪黑素属睡眠激素，会向身体发出睡眠的信号，调节我们的入睡规律、缩短入睡时间。一般来说，正常情况下身体会保持正常、足量的褪黑素分泌，促使顺利进入睡眠，在合理的补充量是不会发胖的。像我吃的汤臣倍健褪黑素，一粒就有2.8mg褪黑素，
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