怀孕四个半月了，膝关节一直疼晚上都睡不好，有什么办法可以改善吗？

怀孕的人真的有共鸣，有时候膝关节真的是疼的整宿都睡不着觉。其实怀孕期间如果有出现膝盖酸痛的现象，很有可能就是缺钙引起的。所以在日常生活中一定要注意补钙，可以多吃一些鱼虾、排骨汤等含钙量很高的食物。我那时候为了缓解这个情况也有专门吃营养补充剂，选择的是爱乐维复合维生素，里面的钙可以和维D协同，减少孕期钙缺乏的发生，膝关节的痛就可以有效缓解哦。另外也让我很放心的就是这里面还有叶酸加多种营养素，全面满足孕妈的营养需求，不用再特别担心说哪种营养素缺乏啦，亲测效果很不错。平常多多注意休息，睡觉的时候可以选择侧卧的方式，不要太劳累了哦~

因为体内宝宝的原因，妈咪们在孕期对钙的需求量比较大，不及时补充就会出现你这样的情况呢，多吃些奶制品还有豆制品吧，看会不会好些~

如果之前没有关节炎史的话，应该就是孕期钙补充没到位呢。可以吃爱乐维试试，是含钙的复合维生素，某宝上就有哦。

很明显是缺钙了。建议吃汤臣倍健的钙维生素D片，补钙是可以吃到生哦，希望帮到您~