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产后恢复
2016/4/26 21:00:16
若琪宝宝
产后怎么做保健运动瘦身呢?瘦身会不会影响奶水呢?
我听说学做
产后保健
操可以帮助新妈妈缓解产后的不适症状,加快恢复速度。请问怎么做?
网友回答
2016/4/26
小金蛋滴麻麻
并不提倡产后剧烈运动,
产后瘦身
应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。
2016/4/26
杨宝茜
从
怀孕
到产后都要坚持每天做操,尤其产后要运动,少摄入高脂高油的食物。
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