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快问 > 月子 > 产后恢复

2016/4/25 22:00:16 路路辣妈

夏天有什么坐月子可以吃的呢？

我现在已经怀孕4个月了，还有5个月就要生宝宝了，大体算了算正好是夏天坐月子，愁得慌，请问夏天坐月子的时候应该注意什么呢，有哪些食谱呢？
网友回答

  • 2016/4/25心雨萍聚

    坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

  • 2016/4/25小可爱聪明

    建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

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