产后如何快速减肥_快问精华问答

Q 我怀孕前86斤，产后现113斤，全身都变胖了，请问如何快速的减肥？

A 从你的描述来看，你应是适于比较瘦的人，你现在这种情况，都是因为产后而造成的啊。所以你现在只需要慢慢的给自己调整，多做运动和少吃过于油腻和辛辣的食物，就会好的了。而这个动动，你可以先择：爬山、跑步、游泳、做仰卧起坐、摇呼拉圈，这些都是可以的啊，而且效果也会很好啊。所以你只要根据自己的实际情况，来选择自己所需要的，就可以了。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 怀孕前体重100-110，怀孕时152产后5个多月了，现在还130呢？如何减肥最快速又有效？

A 根据你的情况来看，你现在只要在饮食方面，多些控制，尽量吃得清淡些。还有就是多做些运动，你应很快就可以瘦下来的啊。那么，现在给个指导意见：建议您需要积极运动，根据您身体上赘肉部位来有针对性锻炼，减轻腹部、大腿部位多余脂肪。同时根据运动量来调理饮食量，多吃蔬菜和水果保持大便通畅！用健康高效的方法来进行减肥！这是有利于你的身体健康的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后体重140斤，身高160cm，在一年内如何快速减肥?

A 根据你的情况来看，你是需要给自己减肥罗。那么，你就应该这样做：建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。还有就是多做运动，而且做运动后，你一定要加自己补充水份，才行啊，这样才有利于你的减肥和你的健康啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 请教大家，产后两个月了，变得比以前重了，产后如何快速减肥？

A 采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个月，建议先进行行走、柔软操等平和的运动，每天坚持做一定量一定时间，三个月之后可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 想问一下大家有没有有效的产后减肥方法推荐，产后如何快速减肥？我还在哺乳期

Q 产后哺乳期体重变多了不少，一直想快速减肥，所以想问一下大家你们是怎么减肥的啊?

A 其实根据你现在的情况来看，你现在最好就是有针对性针的锻炼，你现在应多给腹部、大腿这些位置多运动啊。那么，你现在应要多做仰卧起坐、摇呼拉圈这些啊，那么做多了腹部的脂肪就能慢慢减少的罗。而等到小孩6个月大的时候，你就可以多做些跑步、游泳、跳绳这些有氧运动来减肥啊。但是这些运动都是需要多坚持做，才可以的啊，而且只要这样做，才会有效果的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 现在哺乳期现在体重有增不减，想减肥来着，如何健康有快速的减肥呀？

A 根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 如何在产后减肥最快最有效我以前120斤，现在140斤，产后变胖的？

A 根据你的情况来看，你这是适于产后的肥胖，这个时期的肥胖，多数是在肚子和大腿上啊。那么，你可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己瘦身啊。但是你需要知道的是，这些都是需要多坚持才行的啊，不能做个一两天就不做了，这是没有效果的啊，你需要清楚明白才行啊。还有就是等小孩6个月大的时候，你也可以通过控制自己的饮食来给自己减肥啊，这对于想减肥的人来说，是非常重要的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后如何才能快速瘦身，都是喝燕之典减肥套餐吗

Q 产后如何快速减肥

A 运动减肥,坚持才能达到永久效果,也可以用过午不食的方法,我正打算采用过午不食。

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Q 请问产后如何快速的减肥？

A 采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个月，建议先进行行走、柔软操等平和的运动，每天坚持做一定量一定时间，三个月之后可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

冬雨非鼕雨

Q 产后妈妈如何快速减肥

A 我吃过这个减肥的没有任何副作用什么的，每天吃饭不过量就好，不太吃大油的东西再配合适量运动觉得会更好的。我14天是瘦了10斤。

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Q 产后能如何快速减肥呢？

A 根据你的情况来看，你可以试一试以下的方法啊：1：运动瘦腹法产后锻炼法，这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是：：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力；2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊，不能只要做个一、两天就不做了，这是不行的啊。2：饮食瘦腹法，就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊，你这个时候就最以吃得清淡为宜，而且可以通过少吃多餐来进行啊，这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中，多做这些调理的话，你很快就可以使自己减肥成功了。

乐芝公主

Q 产后如何快速减肥

Q 产后耻骨分离如何治疗？有什么比较快速回复的方法？

A 产后耻骨分离就应该用双菱形骨盆矫正带，骨盆带的牌子比较好的如欧赫曼双菱形骨盆矫正带，产品质量非常不错、坚持带会有效果。推荐孕妈们试试。一到两个月就能完全恢复了。

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Q 产后减肥有什么好办法推荐吗？快速燃脂片有用吗？

Q 产后如何减肥效果好，宝妈们都是用燕之典14day清体轻颜计划减肥吗？

Q 产后如何最快瘦身，都是喝燕之典减肥套餐吗

A 14天清体轻颜套装，按照指导可以瘦8-10斤。我来说说我的过程吧，我160cm，102斤。14天下来，称体重是92斤，就瘦了10斤。还行吧。至于可以瘦25斤的估计都是超级胖的那种吧。

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Q 产后怎么找到快速减肥的方法？

A 其实想要变瘦的话，你还是需要多动动和控制饮食的啊，这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊，你不能过于急啦。那么，现在给个指导意见：合理饮食和规律运动两者结合，是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动，例如快步走或游泳，还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3～5次，每次至少30分钟。这样坚持下去，你是很快就能减肥成功的罗。

欣猪猪