产妇适当多吃一些营养丰富的食物,那产妇能吃莲子吗?答案是可以。产妇经历了生产后,需要大量进补,补充人体所需,莲子就是一种常见的保健药材。尤其是银耳莲子羹,营养价值很高,滋补效果好。
产妇可以吃莲子。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐。而莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。另外,莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。产妇吃了莲子,能帮助身体的恢复。如产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等,则有治疗作用。
产妇产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7 ~ 10 天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良。因此,产后可以食用莲子,能消暑去热,养心去烦。莲子去心火,养心气,解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠,充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。
产妇能吃莲子。
产妇吃莲子的好处:产妇产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。产妇吃了莲子,能帮助身体的恢复。莲子芯含生物碱,具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。产妇食用莲子对消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、产后高血压等有治疗作用。产妇产后抵抗力差,容易上火,莲子去心火,养心气,解烦助眠。产后食用莲子,既能消暑去热,养心去烦,又能改善产妇睡眠,帮助产妇身体尽快复原。
产妇吃莲子需注意:产妇吃莲子应尽量煮熟煮透,莲子较硬难熟,未煮熟的莲子往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇来说,是一个负担,容易引起消化不良。
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积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。 分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌。
副主任医师 暨南大学附属第一医院