孕34周妈妈变化

怀孕34周，现在你的体重已经增加了大约9.3kg了，怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的。现在你的肚子比怀孕前大了好多圈，身子看起来很硕大。

由于腹部的不断增大，你的腿部负担非常重，所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退，更加容易引起便秘，所以此时的准妈妈一定要注意饮食的调整，并且积极参与运动。

到了这一周，你很可能又会觉得累了，不过，这种累和你在孕早期的那种累不同。考虑到你的身体状态以及因各种不适带来的不眠之夜，感觉疲累是很正常的。放慢节奏，为分娩及以后的日子保存体力吧。

这周你可能还会注意到你的腹部、大腿和臀部出现了发痒的红斑或条纹，这叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病(简称PUPPP)。虽然不会给你带来伤害，但却会让你非常不舒服。如果你感到全身痒得难受，即使你没有出现皮疹，也应该去医院就诊，因为这可能是肝脏出现问题的征兆。

另外这一周你可能会有便秘的问题，为缓解便秘你需要注意早晨起床或早餐后定时排便，养成定时排便的好习惯，每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。此外还要记得要多吃玉米，蔬菜水果等富含粗纤维的食物，这有助于肠道排便哦。

到了34周，胎动在10次/小时左右，随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。有时你会感觉胎宝宝偶尔踢自己的胃部，这是因为他的姿势是头下脚上的。

有些孕妇从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑，这些都是很正常的。但你要知道，生育是女人的权利，是做伟大母亲必须要经历的一个过程，所以，用自然平和的心态去迎接这一时刻的到来吧!当你感到不安时，也可以向丈夫、朋友、过来妈等倾诉心中积压的情绪，使自己理性的整理思绪、分析问题、找到解决问题的方法，从而减轻不安情绪，甚至打消心中的不安。