百科 > 孕期饮食宜忌
宜吃：怀孕36周注意补充优质蛋白和膳食纤维，为迎接宝宝的到来蓄积能量，还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。
1、蛋白质：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄。
2、维生素：蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
3、鱼类：鲢鱼、鲤鱼、黑鱼、鲫鱼。
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