食谱原料：

　　紫菜、芝士片、西洋生菜、番茄、沙拉酱。

　　制作方法：

　　1、番茄切片，西洋生菜洗干净。

　　2、将一片紫菜铺好，上面加芝士片、西洋生菜、番茄片，淋上沙拉酱，卷起来即可。

　　3、根据口味，可添加鸡肉丝或火腿片等。

　　健康提示：

　　芝士富含钙质，对于孕妇补钙有相当大的助益。芝士手卷口味清淡，营养丰富，适合孕早期呕吐的孕妇。（图片来源于CFP）