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　　现在，内热体质的宝宝越来越多，这些宝宝多表现为手脚热、大便硬、爱生痰、容易得上呼吸道感染。其实从中医的角度可以轻松调理“内热宝宝”的体质，让他们更健康，少生病。

　　宝宝的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是由儿童期的生理和病理特点所决定的。从生理特点说，中医称儿童为“纯阳之体”，生机旺盛，发育迅速，阳气较旺;从病理特点说，中医认为，宝宝的身体“阳常有余，阴常不足。”一旦生病，就非常容易从“热”的方面转化，也就产生了内热。除此之外，现在的宝宝吃热性的肉多、吃甜食多，有的还会吃些补品(人参、桂圆等)或温热性中药(黄芪、麻黄等)，这些都是导致宝宝体热的原因之一。

　　一、“实热”和“虚热”

　　实热宝宝的表现：面红目赤、大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁、有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓黄。舌苔较黄、舌头较红。

　　虚热宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些宝宝一般脸色比较苍白、 体格瘦小、食欲不好。少舌苔或无舌苔、舌头较红。

　　处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，热性食物高蛋白高脂肪吃多了，蔬菜瓜果吃少了，宝宝会内热大，容易出汗。

　　总的来说，体热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重体热。食物随着辅食添加的规律而逐渐加入就可以。在烹调方法上，宜以口味清淡为主。