宝宝厌食

图片来源于太平洋亲子相册  

      1-3岁的宝宝总是不爱吃饭,任凭宝爸宝妈们左哄右哄就是撅起嘴巴不吃,厌食了呢。宝宝们可不理睬你的各种利诱,他们就是不吃。一顿饭下来,宝宝没吃上几口,长期以往可怎么办呢。宝宝厌食怎么办,我们帮你理清烦恼。

  宝宝厌食原因多,对症下药不用怕

  (1) 出汗较多:宝宝出汗较多时,体内水分、盐分丢失较快,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,导致食欲下降。夏季,暑热往往伤脾阴,湿气积滞体内也会使胃肠呆滞,一些体质弱的宝宝脾胃功能易下降。

  (2) 偏食习惯:宝宝偏食会引起一些必要的营养物质缺乏,如保持正常味觉的锌元素,体内锌缺乏,就会食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了,对食欲也有影响,尤其在吃饭前吃甜食,容易引起血糖升高,中枢神经抑制,人就不想吃东西了。

  (3) 活动少:宝宝在室外活动相对减少时,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱。

  (4) 喂养不当:部分家长给宝宝喂饭不定时、不定量,甚至喂食量过多。这样做导致宝宝消化不良、肚胀,最终厌食。

  (5) 精神状态:食欲与精神状态密切相关。不少父母担心孩子营养不够,采用哄、骗、骂甚至打等方式强迫宝宝进食,这样容易导致宝宝产生反抗情绪和厌食心理。

  改善食欲有妙法,宝宝从此不厌食

  (1) 食物多样化:制作辅食时,妈妈们应灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类,运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣,这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养,还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭,宝宝就喜欢吃了。

  (2) 不要强迫进食:由于复杂的生理、心理和环境等因素的影响,宝宝有时吃得多些,有时吃得少一点,这是很自然的事,有些家长却大惊小怪,紧张得不得了,怀疑宝宝是否患病了,或者硬要他吃完这份饭菜。有时由于硬塞反而引起宝宝恶心、呕吐,有的甚至产生反感、拒食,日久便会形成厌食。

  (3) 充足的睡眠:睡眠充足,食欲自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关,睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以,充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

  (4) 多吃含锌食品:缺锌往往容易引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低,使宝宝没有食欲和消化能力减弱。夏天气温高,人体出汗增多,锌也会随着人体出汗而大量丢失,因此宝宝在夏季需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品。如,瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生等。

  宝宝厌食肯定是有一定原因的,宝爸宝妈们只要知道了原因,就能想办法解决孩子们的厌食问题。宝宝不厌食,从此健康吃得香。

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