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　　我们都知道，饮食需要根据季节来作调整，宝宝也一样。转入秋冬季节以后，气候越来越干燥，容易口干舌燥，所以很多宝宝或多或少都会有厌食的迹象，也更容易营养不良而偶感风寒。因此，冬季在饮食上，最关键的两个指标便是营养与御寒。那么宝宝的辅食应该怎么添加呢?

　　冬季对于宝宝来说，在饮食安排上，应该以健脾养胃为主。适当的选用滋阴的、补肾的、养心的食材。比如说：米、面、黑豆、红豆、黑米，黑芝麻、莲子、银耳、红枣、桂圆，菌茹类的，菜类的油菜、大白菜、苦菊、荸荠、胡萝卜等等。在补充全面营养的同时，提高抗寒能力。

　　不同时期的宝宝抗寒方略

　　7个月左右的宝宝可以一天喝2-3次奶，2次辅食，奶量保证在500ML以上。辅食除了蛋黄、米粉，还可以添加一些动物肝、血、瘦肉沫和青菜类的、果泥等。如果宝宝精神状态好，身高体重发育正常，就说明现在的饮食安排是合理的。

　　可以先给宝宝试吃些猪肝，猪血、猪瘦肉，因为这个时期宝宝比较出现缺铁性贫血。可以试着吃蒸蛋，但要注意观察，宝宝有没有过敏的情况出现。一般添加2-3次没有问题，以后就可以吃了。

　　1岁以前，宝宝的辅食最好单独做。尽量选择新鲜的、绿色的、安全的食品，可以通过清水多次冲洗、浸泡等方式，来去除农药残留。

　　1岁以后，就可以和大人一起吃了。

　　无论什么季节，对宝宝的辅食制作，蒸煮的方式更好，要尽量避免煎、炸的方式。冬天要注意的是，比如做果蔬汁的时候，不能太凉，要稍微加热一下。