图片来源CFP

　　如何为宝宝选择一种合适的奶类食品，一向是妈妈们最感头疼的问题之一。

　　有些妈妈以为奶中的糖份越少越好，甚至以为“无糖”才是最好的，因为很多妈妈认为这样可以减少宝宝蛀牙的机会。其实，糖份对于宝宝来说是非常重要的，可以为宝宝带来许多益处，如果要深入了解，那么我们要从糖(碳水化合物)开始说起。

　　糖是什么?

　　糖又称为碳水化合物，它包含多种糖份，如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麦芽糖和淀粉等。

　　糖(碳水化合物)、脂肪和蛋白质，其实是宝宝健康成长所必须的三大营养素。而糖经消化后，可转化成热量，是人体所需能量最主要及最简单的来源。

　　糖从哪里来?

　　其实，所有天然的食物都含糖。母奶和牛奶含有乳糖。至于其他糖份，则普遍存在于我们日常所吃的蔬菜和水果中。

　　糖的重要性

　　糖是人体不可缺少的营养素，宝宝需要从糖中摄取足够的热量，以满足身体活动及快速成长发育的需要。相反，如果不吃糖类或吃的太少，热量便要从蛋白质中提取，这会直接影响新陈代谢及热量的供应，妨碍宝宝健康发育成长。

　　初生婴儿主要是从母奶的乳糖里摄取热量，而六个月以上的婴儿，除了从较大婴幼儿奶粉中的乳糖和蔗糖中摄取热量外，还可以从固体食物中摄取，如婴儿麦片、香蕉和苹果等。因为这些食物同样含有淀粉、蔗糖和果糖等等。均能满足婴幼儿对热量的需求。

　　食物/糖

　　(碳水化合物)　葡萄糖　蔗糖　果糖　淀粉　含糖量百分比

　　香蕉　　　　　　√　　√　　√　　√　　21%

　　苹果　　　　　　√　　√　　√　　√　　12%

　　米和面　　　　　√　　X 　　X　　　√　　20%

　　梨　　　　　　　√　　√　　√　　　√　　8%

　　红萝卜　　　　　√　　√　　√　　　√　　3%

　　√含有，X不含

　　可见，妈妈在选择奶类食品时最重要的是营养均衡及适合宝宝的肠胃，包括糖的组合一样要适合宝宝的肠胃，而糖的口感并非是选择奶类食品时最主要考虑的因素。