孕妇补充什么营养品

图片来源于CFP

  红糖

  营养特点:

  含铁量高,给产妇补血。

  营养作用:

  含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  专家提醒:

  一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  鸡蛋

  营养特点:

  含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

  营养作用:

  有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  专家提醒:

  每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

  芝麻

  营养特点:

  富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

  营养作用:

  可提高和改善膳食营养质量。

  专家提醒:

  如果选用黑芝麻要比白芝麻更好

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