宝宝长高 

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  长高问题是很多父母的心结,尤其是看着孩子比其他同龄孩子矮小,或者自己本身就偏矮,总会担心孩子以后长不高。身高有一部分是受遗传因素影响的,但并不是全部。给孩子健康和全面的营养,适量适度的运动,充足及高质量的睡眠,才是最重要的,当然不要忽视孩子的心情,要知道,情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育,让孩子生活在快乐中,这也是一个重要的长高营养素哦!

  长高规律要牢记

  骨龄是发育的指标,它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄,提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况,可以到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。

  正常情况下,身高增长有两个高峰期一是出生后至3岁时;二是青春期。儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

  长高“克星”要远离

  1、 碳酸饮料:过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  2、 甜食、糖果:过多食用各种糖果和一些甜饮料,也有可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  3、 各种垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,儿童如果嗜好食用这类食品,可导致营养不良影响身高发育。

  长高“营养”少不了

  为了让孩子“长高高”,在保证孩子有良好的睡眠和放松的情绪外,还应该加强营养,给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食品,如奶类、豆制品、鱼虾、禽蛋、蔬果等。同时,还要经常带孩子运动,比如可加强自由伸展类的有氧运动,或者到大自然中接受紫外线,补充体内维生素D的合成。

  如果您的孩子平时挑食厌食,在饮食中无法全面补充营养,我们也可以在医生的指导下,给宝宝服用适当的微量元素营养保健品与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。