在我们的日常饮食当中，有不少有助长高的食品，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。下面就让小编为大家详细说说一些饮食要点吧。

　　关键点1：饮食平衡

　　入口的食物质量对人体的生长至关重要，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

　　推荐食品：

　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

　　小编推荐：黑米红枣营养米粉

　　规格：400g/盒

　　参考价格：23元

　　适用年龄：6-36个月

　　配方：优质绿色大米、白砂糖、红枣、黑米、脱脂奶粉、大豆分离蛋白、焦磷酸铁、大豆磷脂、磷酸氢钙、碳酸钙、柠檬酸铁胺、硫酸锌、多种维生素(维生素E,尼克酸,维生素B1、B2、B6B12、A、D3)

　　小编点评：

　　黑米、红枣等杂粮对现代饮食精致的小孩来说，能起到平衡膳食、丰富味蕾、健全肠胃发育的作用。黑米含有丰富的铁、锌、锰等，比普通稻米高2-3倍，便于摄取。红枣含有丰富的铁和磷，是传统的补血食品，并能帮助钙的吸收。同时它还含有多种B族维生素，帮助保护宝宝稚嫩皮肤。此外，这款米粉还添加了GOS与FOS的益生元科学组合，而且不添加防腐剂，安全可靠。