在我们的日常饮食当中,有不少有助长高的食品,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。下面就让小编为大家详细说说一些饮食要点吧。

  关键点1:饮食平衡

  入口的食物质量对人体的生长至关重要,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

  推荐食品:

  蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。

  杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。

  小编推荐:黑米红枣营养米粉

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  规格:400g/盒

  参考价格:23元

  适用年龄:6-36个月

  配方:优质绿色大米、白砂糖、红枣、黑米、脱脂奶粉、大豆分离蛋白、焦磷酸铁、大豆磷脂、磷酸氢钙、碳酸钙、柠檬酸铁胺、硫酸锌、多种维生素(维生素E,尼克酸,维生素B1、B2、B6B12、A、D3)

  小编点评:

  黑米、红枣等杂粮对现代饮食精致的小孩来说,能起到平衡膳食、丰富味蕾、健全肠胃发育的作用。黑米含有丰富的铁、锌、锰等,比普通稻米高2-3倍,便于摄取。红枣含有丰富的铁和磷,是传统的补血食品,并能帮助钙的吸收。同时它还含有多种B族维生素,帮助保护宝宝稚嫩皮肤。此外,这款米粉还添加了GOS与FOS的益生元科学组合,而且不添加防腐剂,安全可靠。

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