鱼肝油能够补充宝宝生长期间所需的维生素和各种营养，因此很多家长都给宝宝吃鱼肝油，但并不是所有的家长都了解鱼肝油该怎么补，该补多少，什么时候该停止。

　　鱼肝油该怎么补?

　　鱼肝油的主要成分为维生素A和D，宝宝每天需要的维生素A 约为1000 —1500 单位，维生素D 约400 单位，两者的比例为3：1。

　　如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；或者缺少日照，以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

　　母乳的维生素A 含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，都应该服用维生素D补充剂或者是补充鱼肝油来达到正常发育所需的维D量。小心你的孩子鱼肝油中毒！

　　鱼肝油吃多久可以停?

　　鱼肝油并不是为人体长期需要的营养品，它的服用需要根据宝宝的生长阶段或服或停。专家表示，即便对症服用者也应吃2~3周后停服1~2周；婴幼儿可以根据以下原则服用：

　　1.宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D(400单位)，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年;

　　2.宝宝1岁以后，冬天服夏天停；

　　3.宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

　　维生素D和维生素A都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等，遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。