在炎热潮湿的夏季中，宝宝尤其容易出汗，大量汗液排出如果不及时清理，就会堵塞毛孔滋生痱子。痱子一般分布于脸、颈、胸、背部及皮肤皱折处，瘙痒灼热，遇热时症状加重，常使患儿烦躁不安，故应及早预防。要为宝宝有效消暑清热，建议家长选择天然有机的绿色食物。据调查，孩子每天要吃400-500克蔬菜才能保证营养均衡，一些营养价值高、如绿菜花、茄子等多给宝宝食用。

　　冬瓜、绿豆、扁豆、海带、银花、杭菊等都具有良好的清热、解毒及利水的功效，可预防和治疗痱子。

　　天然食谱让宝宝安然度夏：

　　冬瓜扁豆苡米汤：清热解暑，健脾祛湿。是夏季常用的清凉饮料，可预防痱子、疖疮。做法：冬瓜500克，炒白扁豆20克，生苡米20克，青小豆20克。冬瓜连皮切块，与白扁豆、生苡米同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火，煲2小时，便可饮用，食用时可淡食或加入少许盐或糖调味均可。煲时如加入半片新鲜荷叶，其解暑清热的功效更强。

　　绿豆荷叶饮：清热解毒、利水、消炎止痒。做法：绿豆50克，生苡仁25克，鲜荷叶半片，红糖适量。绿豆、苡仁洗净稍浸泡，鲜荷叶洗净撕成小片。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，拿开荷叶，以糖调味，便可食用。

　　蜜糖银菊露：疏风清热，解毒利水。适用于痱子的预防，亦可用作痱子合并感染时的辅助治疗。做法：银花10克，杭菊花10克，蜜糖约15毫升。银花、杭菊用清水2碗半，约煎成1碗，稍凉时调入蜜糖，分两次饮用。

　　在炎热的夏季，家长除了给宝宝饮食内补外，还应注意皮肤的保湿护理，因为宝宝皮肤屏障功能不完善，水分也容易挥发，极易变得干燥，甚至脱水。就算处于空调之下，皮肤水分流也很快，所以家长要帮宝宝的皮肤做滋润护理。要为宝宝带来天然滋润的呵护，洗浴时的方式及用品都有讲究，宝宝使用的沐浴露最好是天然、温和纯正的婴儿洗浴用品，建议妈妈选用萃取天然精华、不会破坏皮肤天然的酸性保护层的强生婴儿天然舒润沐浴露，保护宝宝天然油脂隔离层，帮助保持肌肤水分，天然的洗护用品不会给宝宝的皮肤带来刺激。

　　在育儿论坛中很多妈妈网友都推荐说，在夏季最好给宝宝使用富含橄榄叶精华的婴儿洗护产品，编辑搜索得知，橄榄叶中蕴含了一种高度扩氧成分，促进纤维细胞生成胶元蛋白，减少纤维细胞胶元酶的分泌，阻止细胞膜的抗聚糖反应，从而高度保护纤维细胞，达到护肤、嫩肤的功效，比如强生婴儿天然舒润洗护系列就富含天然橄榄叶精华，口碑一直很不错，建议妈妈给宝宝试试。