当宝贝太胖，对宝宝的生理和心理都会有不好的影响，当出现过胖的情形，家长一定要规划出一套适合全家人及孩子的减重计划，如此才能帮助孩子摆脱过胖的忧郁，重拾自信心。那帮胖宝贝减肥，家里人该做些什么呢?

　　家人要力行的12项帮助守则

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　　帮助守则1 请关心他

　　别小看这一点，有许多过胖儿童都是因为父母的漠不关心造成的，无论你是多少忙碌，每天抽个半小时的时间和他聊天，知道他每天在学校发生什么事，每天吃些什么，除了能增进彼此的亲子关系，也能藉此更了解他的饮食内容。

　　帮助守则2 家里不放零食

　　请不要再买垃圾食物回家，自己也要力行不吃垃圾食物的准则，而家中的其他成员，也都最好能养成不吃只有热量没有营养的零食。只有让这些食物在你家销声匿迹，才能克服小孩想吃的欲望。

　　帮助守则3 认偶像照，激励他“想瘦”

　　这里指的是一些支持他想控制体重的动力，例如，把他苗条时的照片放在书桌上，或贴在冰箱上;或是把他喜爱的偶像明星照片贴在醒目的地方，让他在想吃的时候看到这些照片，便可以有警惕的作用，激励他“想瘦”。