科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力，都有良好的功效。

　　空气浴

　　空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，

　　形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。

　　好处

　　预防感冒，减少呼吸道疾病的发病率。

　　提高宝宝对环境变化的适应性，增强机体对外界不良因素的抵御能力。

　　要求

　　1.从夏季开始锻炼，逐渐过渡到冬季。如果夏季没有锻炼，冬季最好不进行，因为宝宝对温差的适应有一个过程。

　　2.先室内，后室外。

　　3.室温逐步下降，每3～4天下降1摄氏度。1岁以内的宝宝，室温可降至14～16摄氏度，但体弱宝宝不应低于15摄氏度。

　　4.空气浴持续的时间由开始时的几分钟逐渐延长到10～15分钟，20～30分钟，如结合游戏或体操还可适当延长。

　　5.冬季空气浴可在室内进行，预先作好通风换气使室内空气新鲜，利用开窗来调节室温。

　　注意事项

　　尽量暴露宝宝皮肤，与各种活动如游戏、体操、跑步等相结合。

　　密切观察宝宝反应，如皮肤发紫、面色苍白、发冷等情况，立即停止。

　　身体显著衰弱、有急性呼吸道疾病及其他严重疾病的宝宝则不宜锻炼。