按摩——既能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力，更重要的是能让准妈妈直接享受着丈夫的关爱。

　　可是按摩是门专项技术，需经过专家指导才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，准爸爸还应该了解一些有关按摩的知识和注意事项。

　　孕期按摩须知

　　1、如果采用睡前按摩，有助于准妈妈松弛神经，改善睡眠。

　　2、按摩时间长短应根据准妈妈的需要。一般，按摩各个部位15分钟即可。

　　3、按摩最好在床上进行，对床的软硬没有具体要求，只要感觉舒服就可以了。

　　4、如果准爸爸的双手粗糙，按摩时可以用些润肤油。

　　5、按摩的力度不要时重时轻，力度要稳定。

　　按摩要诀

　　按摩前的准备工作

　　1、准爸爸应彻底清洁双手;

　　2、双方深呼吸，全身放松;

　　3、播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。

　　头部按摩要诀

　　1、双手放在准妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻柔整个头部;

　　2、双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴;

　　3、轻按眼部周围;

　　4、双手轻按准妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴;

　　5、双手放在准妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴;

　　6、将食指及中指沿着准妈妈的下耳部四周前后轻按。

　　以上每个动作需要做7-10次。

　　肩背按摩要诀

　　1、双手按压在准妈妈的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置;

　　2、双掌放在准妈妈的肩胛中央位置，向外及往下轻压。