从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，但尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身、健脑，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

　　而且弹跳对宝宝身体发展也是有很好的帮助：

　　1。增强心肺功能弹跳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　2。锻炼肌肉力量及耐力弹跳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　3。促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，弹跳是一项有氧运动，连续性弹跳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。

　　4。促进青少年生长弹跳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。青少年坚持弹跳，能刺激生长激素分泌，促进身高，增进器官发育，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，有益于身心健康。

　　总之，弹跳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时得到锻炼和发展，所以长期弹跳可以防止如肥胖、失眠、关节炎、神经痛、糖尿病、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、抑郁症、更年期综合征等多种病症。同时运动专家认为，弹跳对人速度、平衡、耐力和爆发力的培养也是很有帮助的，同事也可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。