令人头痛的夜猫子

　　很多妈妈都为宝宝的睡眠问题苦恼过，她们的小宝宝睡眠毫无规律和习惯可言。宝宝那白天的昏睡状态、不稳定的情绪和多变的注意力常常让他们在夜间还没有睡意了。

　　其实，新生的宝宝并不知道白天是用来活动，晚上是用来睡觉的。他们的神经系统还没发育成熟，没有控制力，随时累了眼睛一闭就可进入甜美的梦乡，醒来之后，哪里管他是白天黑夜，又活跃起来，抓抓身边的玩具，或者大哭以引起妈妈的注意……

　　宝宝是最无章可循的家伙，他们的“生物钟”不是以天为单位的，而是以他们自己的感觉为准，如果恰巧在晚上他们感觉新鲜的话，妈妈们可要遭殃了。

　　睡眠无规律的危害

　　爸爸妈妈们要知道宝宝无睡眠规律是很正常的，但是不要放任他们，要逐渐引导他们养成规律睡眠的好习惯。

　　良好的睡眠习惯对于宝宝来说是十分重要的。宝宝体内的生长激素在睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候会相对的减少。在晚10点到凌晨1点的这个阶段，生长激素分泌最旺盛。因此，夜间早睡并保证充足的睡眠才能保证婴儿正常的生长发育。不要错过这个时间段大自然给予宝宝的生长机会，这个机会如果错过了，宝宝就永远比他应该长成的样子小一号。爸爸妈妈们也许很难留意，夜里调皮新鲜的小宝宝等于是在一点一点失去他自己的骨骼。

　　四招驯服小夜猫子

　　要培养宝宝养成规律睡眠的习惯不是一件容易的事，特别是对于一些易激动易受状态影响的宝宝来说，按时睡眠是一件不符合自己感觉规律的事，到了睡觉的时候，他们可能还在自己的世界里，把睡觉这件事搁一旁了。遇到这种情况，爸爸妈妈们要促进他们自制力的形成。那么用什么方法使他们养成规律睡眠的习惯呢?

　　1、条件反射法

　　养成宝宝的某种习惯，其实可以像训练小宠物一样，用某种条件来引起他相应的反应。所以，妈妈每天到睡觉的时候，要给宝宝营造很好的睡觉环境。并用一成不变的睡前活动程序来诱导他入睡，比如每天睡前的洗漱就是宣布睡觉的“仪式”，每到一定点，爸爸妈妈就帮孩子洗干净，上床，可以给孩子讲一个故事，然后离开，每天如此，宝宝自然就知道下面该睡觉了。

　　2、白天控制法

　　白天不要让宝宝无限制大睡，要按照宝宝的年龄特点为他制定适合的睡眠方案。在白天宝宝醒的时候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各种感官，让宝宝新鲜而不想睡觉，但是也不要强制宝宝，不要刻意去弄醒他，以免宝宝太疲倦而晚上无法入睡。控制要掌握度，爸爸妈妈要找到自己宝宝的睡眠控制方法。

　　3、奖励乖乖法

　　这个方法很简单，如果宝宝按时睡觉了，第二天就给一点小奖励，奖品要是他感兴趣的东西。这种方法适用于大一点的宝宝，能听懂爸爸妈妈说话的时候。可以变换花样设大奖和小奖，按宝宝习惯养成的程度来发给他。给他设定一个睡觉时间，如果宝宝准时睡了就发大奖，稍有偏差发小奖，不睡就啥也没有。

　　4、后果警示法

　　此法用于能懂一点事的宝宝，让宝宝对睡眠不好的后果有恐惧心理。对宝宝说：“如果现在不睡，就会……”可以给他直观一点的警示。比如给他一张歪瓜劣枣的人的图，指着说：“你不睡，你就会长成这样”……相信宝宝心里是希望自己长得完美的，一但他对睡不好的后果有了恐惧，他自己会好好睡的。

　　养成宝宝好睡眠习惯的方法还有很多，爸爸妈妈们最好根据宝宝的个性发现能制服他们的绝招。这些方法虽然想让宝宝形成一种生物钟习惯，但在培养习惯的时候，不要去刻板强制地执行，要用引导的方法，让宝宝安然入睡。