怎样才能与宝宝分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。儿保专家表示，父母和宝宝分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。

　　尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养宝宝独立睡眠的习惯。

　　青少年儿童所助理研究员赵霞说，在宝宝幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾宝宝而和宝宝同床而眠。可是，当宝宝渐渐长大以后，父母们发现想与宝宝分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：宝宝不愿意离开父母的房间，父母也不放心让宝宝独自睡觉。 赵霞表示，让宝宝独立睡眠有很多好处，既给宝宝独立的机会，又有益宝宝身体健康，培养宝宝健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让宝宝养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：

　　1.布置一个宝宝喜欢的环境。

　　父母可以发挥宝宝的主动性和想像力，和宝宝一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足宝宝的愿望。这样，宝宝会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了宝宝独立的需要，同时又为宝宝创造了单独睡眠的环境。

　　2.让宝宝保持愉快心情去睡眠。

　　父母与宝宝分床睡时，要给宝宝创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给宝宝讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和宝宝一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。