食谱原料

　　主料： 百合、红薯、青豆、大米

　　调料： 冰糖

制作方法

　　1、将红薯去皮切成菱形块;

　　2、大米清洗干净，与百合、冰糖、青豆、红薯块同煮;

适用人群

　　产妇菜谱

推荐理由

　　红薯性味甘、平，具有补中和血、益气生津、健脾胃、养肠胃之功效。常食能降低胆固醇，并能减少皮下脂肪，有健美益寿之功效，营养丰富，适合孕妇食用。