你是否有过这样的时候?因为各种鸡毛蒜皮的事情在该喂奶的时候没有喂，该挤奶的时候没有挤，以至于胸部涨的“沉甸甸”。如果经常这样，那你可给自己挖了个坑。

　　当乳房里面的乳汁，没有被宝宝吸吮或者用吸奶器泵出来，那它就会刺激我们的大脑产生一种抑制乳汁分泌的激素，从而抑制泌乳。

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　　你也可以这么理解，咱们的大脑+胸部就是个接单生产的智能工厂。当它生产的乳汁堆满了仓库，一直没有人取货，甚至导致爆仓了。那这个工厂就会判断产量太大，不需要生产这么多乳汁，就降低自己的产能。以至于当你下次想要提取更多乳汁时，人家工厂产能一时跟不上，以至于“奶水不足”。

　　这也是我们为什么一定要强调当妈妈一定要及时把乳房里面的乳汁排出来。一是避免对奶水太多对乳房造成压迫、损伤，甚至造成乳汁淤积，引起乳腺炎。另外就是每次乳房胀痛其实都是给你的大脑发出信号：亲，我不要那么多奶，最终导致奶水变少。

　　·喂完奶后还有点涨，要额外再挤吗?

　　通常情况下，妈妈们奶水的产量是可以和宝宝的需求达成平衡。如果喂完奶后还接着挤奶，或者每次用吸奶器泵奶都泵得超出宝宝日常奶量。那相当于给大脑发出了“产量不够啊，赶紧增产”的信号。于是加班加点的多产奶，以至于打破了产奶量的供需平衡，导致奶水过多。

　　奶量少不好，但奶水过多也不是什么好事情。奶水过多很容易造成乳汁淤积，严重还会导致乳腺炎。

　　当宝宝吃不饱，需要追奶的时候，你可以在喂奶或者泵奶后额外挤奶，刺激奶量增长。但如果奶量供需平衡了，建议就不要额外再挤了。