在辅食添加过程，家常常会陷入2个误区。
第一，食物能量密度太差。每天只给孩子喝菜汁、果汁或者米汤，这些都是营养密度比较差的。宝宝在6个月以后，尤其是母乳喂养的宝宝，会面临缺铁、缺锌等问题，需要摄入优质蛋白质，要是添加的辅食铁、锌、优质蛋白都很少，宝宝营养就不好保证了，甚至容易造成孩子缺铁锌，出现缺铁性贫血，如果缺蛋白质，还会导致宝宝生长发育受影响。
第二，给给1岁内的宝宝喝果汁。大多数家长认为给宝宝喝果汁有营养，但事实上专业意见是不建议给一岁以内的孩子喝果汁的。果汁可能会造成宝宝肥胖、发生龋齿等问题。目前，宝宝肥胖问题也是全球就是一个关注点，而且儿童肥胖可能还会持续到成年，因此预防肥胖要从婴儿期开始，要是想加水果辅食，相对果汁家长给宝宝吃果泥会更适合一些。
小结：在辅食添加过程常见的误区有：①给宝宝吃的菜汁、果汁等，营养密度比较差，容易导致缺铁、缺锌;②不建议给1岁内的宝宝喝果汁，以免增加肥胖、龋齿的风险。