孕期孕吐是绝大部分宝妈都有过的经历。孕妈妈在怀孕40天左右就会出现呕吐、食欲不振的情况，一般不需要特殊处理，在怀孕12周左右，孕吐症状会自然消失。

　　孕吐的情况因人而异，而它的原因也比较复杂，除了与体内激素变化有关外，还会孕妈的体质、睡眠质量、饮食等方面有关。

　　孕吐发生时，可以通过这些方法来缓解

　　1、少吃多餐

　　怀孕早期，孕妈妈容易受孕吐困扰，对食物或者气味比较敏感，不必强迫自己进食。在口味上尽量选自己想吃的东西，也可以试试少食多餐，想吃的时候吃一些。平时可以准备一些小饼干来缓解一下。另外，孕妈妈的饮食要以清淡为主，避免过于油腻或者腥味太重的食物，多吃蔬菜水果。

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　　2、补充水分及营养

　　孕吐之后要及时补充水分，试试小口喝水。也可以喝牛奶，果汁、糖类等，孕期奶粉也是不错的，既补充了水分也补充了营养。

　　推荐理由：这款奶粉是专门为准妈妈和产妇设计的，添加多种孕期必备元素，给孕妈和胎宝宝提供充足的营养；源自新西兰奶源，奶香纯正，口味清淡；富含膳食纤维，有助于为此孕妈正常的肠道功能。

　　3、放松身心

　　压力过大也可能会加剧晨吐的症状，孕妈妈们要学会让自己保持愉快的心情，分散注意力。比如，可以跟家人一起去散散步，晒晒太阳，也可以做些轻缓的运动，来强健身体，减缓孕吐反应。外出时也要记得及时补水哦。

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　　4、多注意休息

　　孕妈妈想要呕吐时，可以躺下来休息一会儿，有不错的缓解作用。当然，怀孕开始就要调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠时间，减少熬夜。平时穿着要减少腹部的压迫，尽量宽松舒适为主。

　　推荐理由：简单大气的一款睡衣，穿着起来舒适度也很高。精选的是优质长绒棉，柔软亲肤，吸汗性好，而且易洗易干。具有隐蔽的哺乳口，哺乳很方便。裤腰围可调节哦，产前产后都可以穿。

　　正常情况下的孕吐，不会对胎儿或者孕妈的健康造成影响，但也有部分孕妈孕吐的情况非常严重，持续的时间非常长，以至于影响了正常的生活、工作，如：

　　呕吐次数每天大于 3 次

　　吃啥都吐，喝不下东西

　　体重减轻 5% 以上

　　少数孕妈妈孕吐的反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。当出现以上三种情况的孕吐时，需要及时就医哦。