春节美味进行，各种饭局各种美味，吃吃吃真的是人间一大乐事啊。对孕妈朋友来说，不少人会抵挡不住诱惑吃上一把，心里两个小人不停在battle。一个喊着：就吃一点不要紧。另一个大叫着：不能再吃了！两个小人在PK的过程中，孕妈已经越吃越多。这不吃出个肠胃炎了，到了春节假期结束，依旧难受得很。

图片来源：视觉中国

　　▎孕妇健康饮食原则

　　预防大于治疗！肠胃炎还是预防为主。特别是孕妈朋友，更要谨慎，否则伤身体又伤胎。为了宝宝的健康，孕妈一定要照顾好自己的身体。

　　☒暴饮暴食不可取：春节期间大快朵颐，一不小心就吃太多了，这样会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，造成孕妈心慌、发憋，进而影响胃口。

　　☒生冷食物要少吃：生鱼片、腌螃蟹……这些菜确实美味，但是，这些食物没有经过高温煮沸，可能存在寄生虫，食用可能导致过敏引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

　　☒肥腻食物要少吃：肉类等肥腻的食物，吃多了会给肠胃造成负担，影响消化，导致积食，甚至是肠胃炎。因此，建议孕妈不要吃肥腻的食物。

　　☒不宜贪吃火锅：很多人喜欢涮火锅，而牛肉羊肉可能有寄生虫，简单快速地涮一下不能杀死寄生虫。孕妈如果要吃把肉片涮得老一点再吃，口感虽差，但以免染病。

　　▎不慎肠胃炎了，这样应对！

　　如果得了肠胃炎，准妈妈也不要担心，要及时就医，在医生的嘱咐下采取应对措施。

　　☑补充水分：如果腹泻严重，水分、电解质大量流失，孕妈会觉得头晕，此时需要尽快补充水分，补充的量视腹泻情况自行斟酌。

　　☑适当禁食：肠胃炎的时候一般没什么胃口，此时刚好可以采取禁食措施。先禁食一、二顿主食，稍微喝点汤水，让肠胃得到休息，把身体里的不干净食物、细菌等尽快排出体外。

　　☑少吃多餐：当把肠胃里的东西排出之后，孕妈可以适量吃一些清淡的粥米面，记得要少吃多餐，每日可进食4餐或5餐。还可以搭配吃水果，避免血糖过低导致冒冷汗昏厥。

　　☑不要随意打点滴：虽然打点滴的见效比较快，但孕妈是特殊群体，不建议随意打点滴。

　　☑不要随意服药：孕妈如果发生严重急性肠胃炎时，可依照医师指示服用药物以减轻症状。如有发烧、水泻带血怀疑感染性肠炎时，请勿自行服用止泻剂以免病情加重。口服抗生素只用在少数严重感染性肠炎与旅行时发生腹泻情况下，因为急性肠胃炎即使是细菌性感染大多会痊愈，不必吃到此类药物。

　　春节假期虽然已经结束，但是公司开年宴、部门聚餐还没过去，孕妈在饮食方面要量力而行，适量为上。美食与健康，唯有适量才可兼顾。