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　　今天呱呱为你推荐的是有关于“宝宝睡眠”的内容。

　　当了妈妈以后，宝宝哄睡变成了一个让你分分钟抓狂的事情?每天使出了浑身解数，宝宝还是不睡，困乏、无助、焦虑……万般滋味涌上心头。其实只要掌握了正确的哄睡方法，让宝宝变成睡眠天使也不是一件难事。

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　　首先，你要观察宝宝有没有出现睡眠信号，比如TA开始发呆、逐渐变安静、对周围事物不大感兴趣、反应变慢等等，如果有以上任何一种情况，你就开始哄睡，成功的几率会高一些。等到宝宝开始打哈欠、揉眼睛、甚至闹情绪，说明宝宝已经很困了，除非TA自己睡了，不然是比较难哄的。因为此时宝宝的感官和身体已经很累了，普通的安抚方式很难奏效。

　　除了观察睡眠信号，你还可以根据TA的睡眠特点调整睡眠安排。这个月龄的宝宝，每天大概要睡15-18个小时，白天会小睡3-4次，晚上每次睡的时间比较短。所以如果宝宝白天精神好，可以让TA多玩会，不用刻意哄睡，这样有利于晚上入睡。不过TA现在还没办法做到一觉睡到天亮，中间肯定要起来找吃的，你要做好心理准备，多点耐心才好。

　　另外白噪音也可以帮助宝宝入睡。什么是白噪声呢?其实就是频率均匀的声音，如风扇声、吹风机声、吸尘器声、海浪声、下雨声等，这些声音类似于羊水晃动的声音，会让宝宝有种回到了妈妈子宫的感觉，亲切又安全，在这样的环境下TA很快就能安静睡着。不过过于依赖人为的白噪音，对宝宝可不好，你应该多给宝宝听听自然的声音，如爸爸妈妈的声音、鸟叫虫鸣的声音等，刺激宝宝听觉发展。

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　　宝宝的睡眠问题常常困扰着家长，有的宝宝睡觉不踏实，会惊醒哭闹或者日夜颠倒;也有的宝宝入睡非常困难，必须要抱着、含着奶头等，使得父母苦不堪言。那么，到底该如何应对宝宝的睡眠问题呢，又该如何培养宝宝良好的睡眠习惯?

　　以下是北京大学人民医院儿科张晓蕊副主任医师对“宝宝睡眠”相关问题的解答，希望对你有益。医生解答的更多内容，请查看专题：培养睡眠好习惯 建立固定程式(点击前面文字即可跳转到专题页面)

问：宝宝睡前哭闹是怎么回事?

　　张晓蕊医生解答：

　　宝宝睡前哭闹，也的是俗称的“闹觉”，宝宝在睡前身体上可能已经很困倦了，但又无法迅速入睡，可能是睡眠习惯没有养成或者其他因素所导致，孩子情绪就会变得很烦躁，容易哭闹。对于小月龄的宝宝，白天的睡眠也一定要保证，“白天不睡留着晚上睡”的观念是错误的，宝宝在疲劳状态下更难以入睡，白天的浅睡眠也可以帮助孩子恢复精力，反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。

问：怎样培养宝宝良好的睡眠习惯?

　　张晓蕊医生解答：

　　宝宝睡眠习惯从小就可以开始培养，尽量保证规律的睡眠，但并没有严格的要求，睡眠时间等多是相对的，同时随着孩子的不断成长，睡眠时间会逐渐缩短，白天清醒时间逐渐延长，随时都在变化。对于睡眠习惯的养成，从小月龄开始，尽量在相对固定的时间采用相对固定的模式哄睡，习惯一旦形成，尽量保持即可。