每一位准妈妈都想知道宝宝的发育情况，从而建立自己与宝宝的亲密联系。从怀孕开始，准妈妈要顾及的不再是自己一个人，还要兼顾到宝宝在子宫内的健康发育，以此进行孕期保健。下面小编以孕早、孕中、孕晚期等三个时间段为各位准妈妈讲解怀孕保健知识，让准妈妈们在孕期身体健康，心情愉悦!

　　一、孕早期保健

　　孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妈本身身体素质和疾病的影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。因此孕早期属于一个“关键期”，要时刻注意身体营养的补充，关注胎儿情况，一旦出现出血见红，肚子疼等情况应立即去医院确诊。孕产妇们在孕早期时应注意营养、饮食、运动，并且保证足够的睡眠。

　　怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜，少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食应注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

　　在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以在早晨或晚上散散步，但不宜时间太长，确保身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

　　怀孕早期孕妇要时刻保持心情愉悦舒畅。在孕期很多准妈妈由于生理原因脾气会有所改变，这时候可以听听音乐或者是看看书，来放松紧绷烦躁的心情。在准妈妈孕期过程中，准爸爸的陪伴也尤为重要，要多抽时间陪老婆，安抚情绪，让老婆每天都有一个好心情。

　　准妈妈在怀孕期间除了要注意日常饮食之外，还要适当补充营养素来增强体质。孕期食用叶酸是必不可少的，叶酸有助于胎儿大脑神经系统正常发育及红细胞形成，避免胎儿出现身体缺陷，对孕妇有安胎作用。如今妈妈圈不少孕妈都在喝美纳多孕产妇配方奶粉，究竟美纳多孕妇奶粉怎么样呢?据悉，美纳多孕产妇配方奶粉就含有叶酸、DHA等多种营养素，孕妇早晚各喝一杯即可补充一天所需营养。

　　二、孕中期保健

　　孕中期是胎儿生长发育较快阶段，孕妇在此期间应该多注意自身身体营养健康，适量补充铁、钙和维生素等营养物质。如要知晓胎儿详细的发育情况，可以去医院加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育各项指标(双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等)和胎儿心跳等方面。

　　1、到了孕中期阶段，胎儿已经步入稳定阶段，但孕妇还是要定期做产前检查，每4周一次详细了解胎儿情况。在孕中期时孕妇肚子会稍微显形，孕妇在衣着方面也需要改变，衣着尽量以宽大舒适为标准购买，乳房要用孕妇专业乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

　　2、孕中期时孕妇可以适当参与户外活动，舒展锻炼身体，但避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，也不宜进行攀高等危险活动。

　　3、在孕中期时胎儿已经稍微成形，准妈妈和准爸爸可以提前对宝宝进行胎教，唤醒宝宝的触感，让宝宝提前了解父母的声音或性格。

　　4、孕妇在孕中期时应坚持早晚各一杯专门的孕产妇奶粉补充维生素或蛋白质，就像美纳多孕产妇配方奶粉一样，它专为孕妇提供所需的铁、膳食纤维等成分，让孕妇摄取丰富的营养，细致呵护宝宝。

　　三、孕晚期保健

　　孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。许多孕妇在这一阶段胃口明显出现好转，身体负担也明显增大。这个时候孕妈妈们可以去医院监测胎儿、胎盘功能，准备选择合适的分娩方式。

　　孕妇到了孕晚期时身体生理会出现不适，一旦发现异常应随时去医院检查母体和胎儿情况，且保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。

　　孕晚期时由于肚子过大不适宜做剧烈运动，孕妇可以做些轻松的运动，多走走，在医生和专业人士的指导下，适当地做产前孕妇体操，有利于胎儿自然分娩，而且避免在人流量过多的地方出入，以免不小心碰撞到胎儿。

　　进入孕晚期时，孕妇肚子上的妊娠纹更加明显，这时候孕妇可以进行适当的锻炼，对局部皮肤使用祛纹油适当按摩，促进局部血液循环，防止妊娠纹继续大量产生。

　　孕晚期摄入营养也非常重要，在此期间孕妇补充足够的能量，在哺乳期就有充足的母乳喂养宝宝，而在这一阶段体重的明显增加，不少孕妇担心长期饮用孕妇奶粉导致身材走样，难以恢复苗条纤细身段。其实大家不必太过担心，美纳多孕产妇配方奶粉每100g中含有20.5g蛋白质，690mg钙，14.6mg铁的成分，帮助补充孕期妈妈的营养，保持准妈妈的苗条身材。美纳多孕妇奶粉怎么样，大家知道了吗?

　　希望这篇孕期保健文章可以帮助各位准妈妈安心养胎，孕期要适当摄入孕产妇奶粉，让身体强壮健康，这样才能避免出现孕期营养不良，导致胎儿身体缺陷等问题。

　　祝各位准妈妈生个健康、漂亮的乖宝宝。【广告】