天气越来越冷,马上步入冬天,宝宝的抗寒能力远不及大人,聪明的妈妈为了宝宝抗战寒冷小恶魔,除了给宝宝适当添加衣物以外,在饮食上妈妈们也纷纷给宝宝制定相应的饮食策略。

　　那有哪些观念是不可取的呢?哪些是值得新手妈妈们学习的呢?

　　错误战术:

　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的辅食

　　许多妈妈认为,冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;

　　然而事实上,现代科学研究证实,在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。

　　因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

　　悠蓝妈妈妙计1

　　提高抗寒能力,从维生素下手

　　宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的有机辅食。

　　悠蓝妈妈妙计2

　　想不怕冷,多吃含无机盐的有机辅食

　　有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈现在可以多让宝宝摄取含根茎的有机蔬菜辅食,如土豆泥、山药小米粥、胡萝卜玉米粥、菠菜土豆肉末粥。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。喝粥也有利于宝宝肠道消化哦~

　　悠蓝妈妈妙计3

　　消化功能弱,多吃鲜榨水果蔬菜汁

　　冬天宝宝消化功能比较弱,吃一些流质或者半流质的有机辅食比较好。可以每天给宝宝喝一些鲜榨果汁,多吃苹果汁、胡萝卜汁,还有番茄汁。然后自己蒸南瓜、土豆、胡萝卜拌成泥糊糊吃,都挺好的。

　　冬季只是加衣服并不能带给宝宝一个健康的身体,还得注重饮食,只有双管齐下,才能在寒冬季节也能让宝宝有一个健康的身体,为抗战严寒的冬天而打下基础哦。

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