换季了，很多宝宝都因为季节的变换气候的变化开始生病，咳嗽，腹泻都各种发生，而有的宝宝就对节气的变换不是很敏感，而且也不容易被病毒感染，这是什么原因呢，主要是免疫力的高低决定的。所谓人体第一道防线的免疫力会保护人体不被侵害，发出示警的方法就是让人体生些小病。如何提高免疫力呢，如果不吃药的前提下，吃什么提高免疫力呢?

　　首先讲究平衡、注意卫生，保证膳食平衡、各种营养素的摄入是首要的。

　　其次对于体质状况不理想的儿童，在想吃什么提高免疫力之前，应根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如进入秋季，有些宝宝易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，应该着重补充维生素A的摄入，多吃如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜)等食物。这些食物中富含大量维生素A，对于预防呼吸道系统疾病非常有益。

　　对于3岁以下的宝宝吃什么提高免疫力呢，除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外，还需要注意增加牛奶的摄入量。牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有一定量的水分。对于婴幼儿来说，免疫力的来源最多的还是用过主食，就是奶，母乳或者奶粉，母乳的话母亲需要自己提高免疫力，奶粉的话就需要选对牌子，伊利金领冠就是不错的选择，精研中国母乳16年，获得国家专利的制备技术，是帮助婴幼儿提高免疫力的好选择。

　　秋季的饮食重点会和夏季有很多的不同，细心的妈妈需要根据宝宝的身体状况作出适当的调整，才能让孩子健康度过季节的交替。