职场孕妈大多每日都在快节奏的工作中，但是为了更好地孕育宝宝，孕妈咪需要把自己的节奏调慢。对于孕妈而言，快乐很重要，每天拥有好心情，好心态，更有利于母体和胎儿的健康。如何才能让自己更快乐呢？下面小编给你传授三招，希望能帮到你。

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　　一、听听音乐 放松心情

　　近年，音乐类综艺节目非常受欢迎。好听的音乐能净化人的心灵，让人的情绪得到释放。

　　怀孕4个月以后，胎儿就逐渐有了听力，到了6个月后，胎儿的听力几乎接近成人。此时给胎儿听音乐，能刺激胎儿的听觉器官。孕妈咪闲暇时听听音乐，可以改善不良情绪，愉快的心情也会传递给胎儿。

　　胎儿大脑中的神经突触接受到外界的刺激，会加速脑细胞之间的相互连接，不断增加胎儿的脑容量，从而提高胎儿的后天素质。说不定以后宝宝还能登上《中国新歌声》的舞台呢。

　　有些孕妈咪以为，胎教听音乐就是要听世界名曲类型的，其实不然，轻柔的音乐能让人心情平静。尤其在睡前，听听轻柔的音乐更容易入睡，如果听快节奏，让人心情澎湃的音乐，可能宝宝也会变得不安稳，胎动也会增多，那孕妈咪入睡就更困难了。

　　此外，孕妈咪不妨试试哼哼小曲，这样也利于放松心情，还能让宝宝熟悉妈妈的歌声，通过歌声把妈妈的快乐传递给宝宝，让宝宝也变得快乐。

　　二、试试DIY 送宝宝满满的爱

　　如果你是全职孕妈，每天在家无所事事，不妨给自己找些事做，既能打发时间，又能让自己变得更快乐。比如，练练书法、看看书、DIY布娃娃等，想做什么就尽情去做吧！孕妈咪过得开心，腹中的宝宝也会快乐。

　　很多准妈妈会在孕期亲手给宝宝准备礼物，比如织毛衣毛袜，缝制布艺摇铃玩偶等。某宝上也有很多材料和半成品，孕妈咪不妨为宝宝挑选一些，亲手给宝宝准备礼物。

　　将对宝宝的爱倾注于手工制作，同时享受制作过程的快乐，这种对宝宝的爱与愉悦感也会传递给肚子里的宝宝，让宝宝被浓浓的母爱和快乐包围着成长。

　　三、散散步 享受美好时光

　　在阳光明媚、空气清新的早晨，挽着爱人的手臂，无忧无虑的散散步，真是人生一大享受，此时宝宝也能在妈妈的肚子里静静的享受阳光浴，感受着外界一片祥和快乐的气氛。

　　每天晚饭后，和老公一起在小区散散步，看看黄昏时分的美景，跟老公分享这一天的生活，宝宝也在静静的聆听，感受来自父母无限的爱。

　　选好时间：一般来说，早上散步最好选在日出后，因为空气中的有害物质在日出前较多，晚上散步如果不是在小区内的话，就要避开车辆较多的下班时期。

　　选好地方：如果有条件，不妨选择附近空气清新、噪音及尘土少的公园或林荫小道。当然如果自家居住的小区就可以散步，那自然好。如果没有这些条件，也可以选择车辆较少，人流量较小的街道走走。

　　此外，孕妇散步最好有家人陪同，准爸爸如果不是那么忙的话，就多抽空陪陪妻子，还能培养夫妻间的感情，提前感受一家三口的快乐惬意生活。