怀孕的辛苦只有妈妈们才能体会。自从得知一个小生命在你肚子里安家落户的那一刻起，准妈妈们就万事谨慎起来。不熬夜!远离辐射!这个不能吃!那个不能做!短短十个月，孕妇的每一天都是辛苦的，但也是幸福的。只要将来宝宝健康可爱，一切都值得。

　　从营养师的角度来看，怀孕期间一些对宝宝健康有影响的事情还是需要注意的，补钙就是其中的一项。大家都知道，孕期是胎儿骨骼形成的重要时期，胎儿为了自身发育，会从母体摄取足够的钙质，这就容易导致准妈妈们缺钙，从而产生一系列不良后果。因此，补钙无论对于孕妇还是对于胎儿，都非常重要。

　　孕期为什么要补钙?

　　从怀孕的第四个月起，胎儿就进入了骨骼发育的关键时期。此时胎儿大约6.5厘米长，手指、脚趾已经完全分开，一部分骨骼也开始变得坚硬，并出现关节雏形。孕妇在这个阶段缺钙，会导致胎儿的骨骼发育不良。如果不能得到及时的改善，宝宝在出生后还有可能出现先天性佝偻病，症状包括夜惊、夜啼、枕秃等。

　　缺钙不仅影响胎儿发育，对孕妇自身也会产生很多影响。比如许多孕妇都出现过半夜睡觉小腿抽筋或者牙齿松动的情况，这些都可能是由缺钙引起的。有些孕妇还会出现关节、骨盆疼痛，这是由于人体为了维持血钙浓度在正常范围内，会在激素的作用下，将孕妇骨骼中的钙大量地释放出来。此外，妊娠期高血压综合征也和缺钙有关，如果你正在被妊娠期高血压困扰着，就更要抓紧补钙了。

　　在中国人的饮食习惯中，钙的含量普遍较低。中国孕妇膳食调查的数据显示，每日的人均膳食钙摄入量仅为479mg左右。而孕妇每天需要800~1000毫克的钙，除去从食物中获取的，还需额外地补充500毫克左右。在这里，需要提醒大家的是，骨头汤并不是最好的补钙方式。用1公斤骨头熬成的汤中含钙量仅20毫克左右。而骨头汤中的脂肪量很高，喝汤属于摄入了大量脂肪，所以用这种方式补钙得不偿失。因此，孕妇应选择一款安全有效的补钙产品，来补充每日所需的钙质。

　　孕妇钙片哪个牌子好?

　　目前市面上专门针对孕妇的补钙产品让人眼花缭乱，那么，孕妇钙片哪个牌子好呢?

　　从营养学的角度来看，第一，要看吸收率。维生素D是帮助钙质吸收的重要元素，如果维生素D不足，钙质吸收利用率将大打折扣。第二，要看安全性，不含色素和防腐剂的补钙产品安全性最高，适合孕妇服用。第三，要看是否会导致便秘，长期服用普通钙片容易导致便秘，给孕妇带来了很多烦恼。第四，口感要好，本来在孕期就饱受孕吐的折磨，如果服用了味道不好的钙剂反而会加强孕吐。

　　有没有一款补钙产品兼具了以上优点呢?朗迪®碳酸钙D3颗粒，是不错的选择。首先，每一袋朗迪®碳酸钙D3颗粒的含钙量高达500mg，并含有200IU的维生素D3，这种配比的黄金组合可更大限度促进钙的吸收。最重要的是，朗迪®碳酸钙D3颗粒中不含色素和防腐剂，孕妇可以安心服用。且其中小剂量的甘露醇可有效缓解补钙带来的便秘的情况。酸酸甜甜的水果味，孕妈们更容易接受。

　　孕期补钙是件不可忽视的事，因为它不仅关系着孕妇的身体健康，也关系着宝宝是否能正常发育，所谓的一袋补两代正是如此。除了注意饮食以及选择合适的补钙方式之外，还要适当的运动一下，天气好的时候也要出门晒晒太阳，这样才能保证孕妇们能顺利度过“缺钙”危机哦。