有些女人怀孕后就辞职在家呆着，做全职孕妈，但是，在家呆久了，无聊、颓废的日子容易让你产生焦虑、失落等不良情绪。人还是需要多跟社会接触，多与人沟通的，不然日子久了，你可能会变得性格孤僻，容易胡思乱想，害怕与人交流，身体虚弱，甚至危及母婴健康。全职孕妈夏日该如何打发时间呢？小编教你2招，让你走出家门，轻松快乐过孕期生活。

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全职孕妈夏日打发时间第一招：逛商场

　　全职孕妈天天呆家里难免无聊，但夏天的炎热却是孕妈咪出门的绊脚石。夏天，孕妈咪还要不要出门呢？小编建议，孕妈咪们别老呆在家里，偶尔出门逛逛，不仅对身体好，还能调节心情。室外天气热时，可以考虑去附近的商场逛逛。而且，对大多数女人而言，只要一逛街，心情就会变好。

　　​▶有目的的逛

　　家里的柴米油盐酱醋茶需要补充的，孕妈咪可以去“进货”了。正好有了出门的动力，不然老是一个人呆在家里容易闷出病来，而且情绪也容易变得低落，脾气也会变得暴躁。不过，“进货”要量力而行，孕妈咪不能提重物，如果需要买较多东西，建议分次购买，反正全职在家，有的是时间，每天走走有益健康，可别一次就把自己累坏了。

　　​▶无目的的逛

　　在家无聊，去商场随便逛逛，哪怕不买东西，看看也挺好的。既能享受免费空调，打发时间，又能适当的走动走动，权当运动健身，可谓一举多得。不过，商场的空调温度一般比较低，呆久了会感到凉，孕妈咪要注意给自己加衣服，别在商场呆太久，逛了一会注意休息一下，别累着自己了。

　　★逛商场注意事项

　　1、避开人流高峰期。人多的时候，商场空气不好，也容易产生磕磕碰碰，孕妈咪就不要去凑这热闹了。

　　2、购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时，回家后要静坐休息一会，以便消除疲劳。

全职孕妈夏日打发时间第二招：聚会

　　夏天的太阳炙烤着大地，稍微动一动就一身汗，尤其是怕热的孕妈咪，更容易出汗，难道孕妈咪夏天只能无聊的呆在家里？这对于爱玩的孕妈咪来说，是多么难熬的日子啊！全职孕妈除了看电视玩手机，还可以怎样打发时间呢？

　　​▶来个下午茶

　　每个孕妈咪身边都有一些同在孕期的小伙伴，那就一起约个下午茶吧！选择一家干净的休闲吧，点一些健康的小零食，坐下来边吃边聊。同为孕妇，定有很多共同话题，互相交流孕期心得，求妙招，讨经验，诉苦水等，足以让孕妈咪们聊一下午。既能打发时间，又能学到孕期知识，何乐而不为？

　　​▶约个饭局

　　找一家心仪的饭店，约上几个熟悉的孕妇朋友，或者在怀孕妈妈论坛里发聚餐贴，召集一些孕妈咪一起吃饭，交朋友，聊天。一边品尝美食，一边交流孕期经验，或是唠叨家长里短，都是孕妈咪们感兴趣的事。在交流的过程中，或许你孕期的一些疑惑都能解决，消极的情绪也会被扫除。

　　★外出聚餐注意事项

　　1、尽量选择环境干净、卫生有保障的饭店。最好是在包厢聚餐，安静的环境更有利于交流。

　　2、在菜式选择上，多点蒸煮炖，少些煎炸烤，低盐低脂，营养搭配要均衡。

　　3、吃七八分饱即可。人多一起就餐，点的菜式也多，更容易调动吃饭的情绪，令人胃口大开。但是，孕妈咪要注意不能吃得太饱，饭后可以散散步。

　　全职在家呆久了容易出问题，孕妈咪需要改变一下生活方式。此时，无论是自己一个人出来逛逛商场，还是跟孕妇小伙伴们一起吃喝玩乐，都有利于孕妈咪的身心健康。记住，天天在家呆着，并不是对宝宝最好的保护。