随着医学技术的发展和人们生育观念的进步,人们越来越意识到顺产的好处,不少女性都更偏向于顺产这种自然的分娩方式。不过,顺产虽好,但是不是所有人都适合的,必须要符合顺产指标才可以。那么,顺产的指标有哪些呢?今天,我们就连聊聊其中一个非常常见的指标——胎儿的体重。

想要顺产 BB体重控制在几斤好

图片来源:视觉中国

▎胎儿体重多大适合顺产?9斤是个坎!

  老一辈都说,一人吃两人补,准妈妈要多吃多补,才能生个白白胖胖的小孩。其实,孩子太大并不是好事,顺产的一个重要的指标便是胎儿的体重,如果宝宝是巨大儿,那顺产这件事就要慎重了。

  巨大儿,指的是体重超过4000克(8斤)的胎儿。一般在医学上,医生会通过B超来预估宝宝的体重,如果胎宝宝的体重大于4500克(9斤),则不建议进行顺产。

  因为胎宝宝过大,头围也跟着大,分娩的时候通过妈妈的产道,势必会被挤压,容易导致头部变形,且体重过大不易顺利娩出,在胎头露出的时候,增加阴道撕裂的几率,这对于宝宝和准妈妈安全都存在不利的因素,因此,胎儿过大不建议顺产。

  一般为了让婴儿能够顺利分娩,希望胎儿体重控制在2500-4000克之间为佳。

▎想要顺产,宝宝越小也好?

  也有一些人意识到,宝宝太大了难以顺产,因此,在看到自己体重蹭蹭蹭地往上涨的时候,就非常担心害怕,甚至通过节食来控制体重,希望宝宝不要长太大。还有一些宝妈,胎儿偏小发育迟缓,却沾沾自喜,这样真的好吗?当然不是!

  宝宝偏小,可能会面临以下问题——

  胎儿异常,比如染色体异常。

  宫内感染,比如胎儿感染病毒等。

  胎盘功能不足使血流在子宫体和胎盘减少。

  因此,胎儿偏小确是好生一点,但是这关系到宝宝的健康安全,因此,出现这种情况要在医生的建议下做好措施,避免胎儿发育不良等问题。

▎预防巨大儿,孕期饮食很重要

  一人吃,两人补,老一代的孕期营养观念太深入人心了,但事实上孕妈妈真的不能吃得太任性了,吃太多会导致营养过剩,体重增长过快,胎儿也大,这就不利于顺产了。因此,为了防止胎儿过大,准妈妈孕期的饮食很重要,需要科学的营养,适量的控制体重,使体重增长处于一个科学的范围。

  一般来说,整个孕期较为理想的总增长10-12千克。

  妊娠早期:增长1-2千克;

  妊娠中期及晚期每周增长0.3-0.5千克;

  【建议饮食】

  妊娠期间每日至少应增加100-300千卡,一般蛋白质占15%,脂肪占20%,糖类占65%。

  糖类:给机体提供热量,主要通过主食来获取,推荐吃谷物、面食等,妊娠中期后,每日进主食0.4-0.5千克满足需要。

  蛋白质:妊娠7-9月期间,每日应增加25克,推荐吃肉类,牛奶,鸡蛋,奶酪,鸡肉和鱼等。

  ▎预防巨大儿,孕期运动来帮助

  孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。

  瑜伽:孕早期练习瑜伽可以帮助孕妈妈增强腹肌和背部机头。孕中期,孕妈妈腹部逐渐隆起,练习瑜伽有利于孕妈妈放松身心,更好地适应体态和心理的变化。孕晚期的瑜伽姿势比较简单,帮助孕妈妈伸展身体,放松即可。

  散步:这是相对安全并适合孕产妇的运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。

  孕妇体操:孕妇体操一般动作比较温柔,是非常适宜孕妇进行的锻炼方法。建议在怀孕3个月后开始每天坚持练习,以孕妈妈不会感到疲劳为标准。值得注意的是,孕妇体操只适合身体健康的准妈妈,有过流产史或胎盘前置和宫颈松弛问题的孕妈妈,不适合练习。此外,孕妈妈练习时,身边要有人陪护。

  游泳:游泳是很好的运动,对孕妈妈和胎宝宝有许多益处,比如帮助孕妈妈锻炼腰腹和腿部肌肉,有助于自然分娩,增强心率、肾脏和子宫的血流量和肺部的换气量等。不过,游泳运动一定要注意安全,建议在有人陪护或者专业人士指导下进行游泳。

相关文章