枣泥南瓜羹

　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。而南瓜泥有助于宝宝消化，对大人也有治疗便秘的效果。

　　【 食 材 】

　　南瓜100克、红枣10颗

图片来源：太平洋亲子网

　　【 步 骤 】

　　1、将红枣洗干净后，用热水泡发。

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　　2、将泡发好的红枣去皮、去核。

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　　3、将红枣放入搅拌机中，倒入少量清水，搅打成红枣泥。

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　　4、南瓜去皮、去籽，切成片。

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　　5、将南瓜片放入蒸锅中，蒸熟。

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　　6、将南瓜片放入搅拌机中，倒入适量清水，搅打成细腻的南瓜泥。

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　　7、将南瓜泥和红枣泥倒入小锅中，加入少量清水。

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　　8、将南瓜红枣泥煮开，拌匀，即可盛入碗中。

　　营养小贴士：

　　这道枣泥南瓜羹富含各种矿物质和维生素，营养价值高。而且红枣和南瓜本身略带甜味，从口味上，孩子也比较容易接受。