不少亲们在怀孕期间大呼脱发太苦恼!今天，我们就来教你在怀孕后如何远离“秃头”烦恼，轻松养出浓密好头发。接下来，妈咪们可要认真做好笔记啦!

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　　技巧1、饮食营养及时补

　　健康的发质离不开蛋白质、氨基酸、维生素等营养原料。因此，在孕期要及时补充富含蛋白质的食物或维生素B。此外，为了让头发更健康，妈咪平时应避免抽烟喝酒或吃刺激性的食物。

　　推荐：康恩贝符合维生素B，包含了脱发人群所需的维生素成分，孕妈咪可按照脱发的情况进行服用，必要时可咨询专业医生。

　　技巧2、洗头次数要控制

　　孕期洗头能除灰尘止痒，减少头部油脂分泌，利于头部皮肤的呼吸。But，洗头次数过于频繁反而会使头发失去光泽。so，建议孕妈咪每周清洗1-2次即可。

　　同时，洗发水最好选用天然温和不刺激的产品，千万不要使用肥皂哦。因为肥皂含碱性大，更易损伤发质。

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　　技巧3、梳子按摩齐上阵

　　除了选用合适的洗发水，孕妈咪还可以选择一款能刺激头皮、起到按摩作用的梳子。在使用梳子时，用手指轻轻的、有节奏的按摩头皮。久而久之，能促进头皮的血液循环，利于头发的新陈代谢。

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　　技巧4、心态情绪放轻松

　　怀孕期间，保持愉快的心情对头发的健康和生长都有一定好处。准妈咪不要过于关注每天的掉发情况，因为脱发是一个正常现象，若是一直担忧不已，反而会因为忧心过度而加重脱发呢，可通过适当的运动来转移注意力。

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　　技巧5、睡眠质量要保证

　　同时，经常熬夜、生活作息不规律等都会导致脱发。因此在怀孕期间要做到生活有规律，并保持每天不少于8个小时的睡眠时间。良好充足的睡眠，不但会促进皮肤及毛发的新陈代谢，还有利于胎儿发育哦!

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　　技巧6、防晒工作要做足

　　别以为秋天来了，防晒工作就可以怠慢了哦。如果孕期长时间暴晒于太阳底下，头发不仅会变得干燥枯黄，头皮也很可能会受伤。So，在外出时，准妈咪在身旁备上一把太阳伞和太阳帽都是必不可少的。

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　　说了这么多，6大护理准妈咪都记住了吗?怀孕是一件快乐而幸福的事情，千万不要因为脱发而心情低落哦，相信只要在孕期间注意呵护保养，轻轻松松就能养出浓密好头发啦!