很多人觉得，母乳喂养是造成产后乳房下垂、干瘪、一大一小等问题的主要原因。

　　其实，这是错的！今天我们就来揪出元凶，还母乳喂养一个清白。

图片来源：视觉中国

　　专家表示：母乳喂养不一定会导致乳房下垂，不母乳喂养也有可能发生乳房下垂，这两者之间并没有必然的联系。

　　实际上，产后乳房下垂、干瘪与很多因素有关：错误的哺乳方式、忽视了乳房按摩、哺乳内衣穿戴错误、断奶方式不恰当等等。

　　所以，想要产后乳房照样挺，起码要做对以下这些。

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1.谨记正确的哺乳方式

　　母乳哺乳时，哺乳姿势不对，就会影响乳房排空，后果自然一大一小；加之姿势不舒服，宝宝吸吮、含接不好，也会牵拉乳房，导致乳房下垂。

　　因此，喂奶姿势很重要。

　　建议：身体要放松、姿势要舒适，肌肉要松弛，坐位哺乳较好。当然，如果身体不适、疲累，剖宫产还没恢复好，可采用侧躺位进行哺乳。

　　奶瓶喂养时，要特别注意乳房均匀排空，避免乳腺堵塞。

　　建议：使用电动吸奶器，省心省力，能将积聚在乳腺里的母乳及时吸出，有效预防乳腺炎。

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2.多做乳房按摩

　　别羞涩！这真的很重要。

　　孕期受激素的影响，乳房会“二次发育”，但产后体内激素又逐渐恢复到孕前水平，乳房自然会慢慢缩水。适当的乳房按摩可在一定程度上促进血液循环，刺激雌激素的分泌，预防乳房下垂和萎缩。

　　建议：每天睡前和起床后，用适中的力道，顺时针对乳房按压、打转、提拉。每侧10次，帮助乳房恢复挺拔和弹性。

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3.挑选合适的内衣

　　很多妈妈产后为了图方便，在家都不穿内衣，这样时间长了真的不好。要知道，乳房在哺乳期必然会受重力因素牵拉，如果你连外部支撑的内衣都不穿，就真的“挺”不上去了。

　　建议：还是选择纯棉质地、大小合适、具有良好吸水和透气功能的、能覆盖住整个乳房的哺乳内衣。

　　不建议哺乳期选择特别塑型、聚拢的款式，只要胸罩能把乳房托住，不让乳房承担重量便好。

　　还有个母乳妈妈都会遇到的尴尬问题—溢乳。

　　外出、上班，即便穿了文胸，还是有可能会溢乳、漏奶怎么办？多一层保护，在哺乳文胸里面加一层防溢乳垫。

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4.循序渐进的离乳

　　不恰当的断奶方式也容易造成乳房下垂，比如，说断就断，没有过程。

　　宝宝可以随时停止吃母乳，但乳汁的分泌并不会马上停下来啊，你说断就断，是否有在意过乳房的感受？

　　建议：有条件的妈妈首选自然离乳，如若不能，也应采用循序渐进、逐步递减的方式。这样不仅可以让宝宝有一个适应的过程，同时也给乳房一个适应，慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。

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　　希望妈妈们在哺育宝宝的同时，也不要忘了对自己的爱护。乳房不仅仅是宝宝的粮仓，更是妈妈们的“小骄傲”，每个妈妈都希望自己在把宝宝喂好的同时，身材也能依旧火辣，不是么？！