人们在长假中喜欢大吃大喝，是时候给身体排毒拉。这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能。

第一部：

　　STEP 1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。

　　STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。

　　STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。